Utilisation

• Elle doit être dépourvue de toute toxicité, et doit aller dans le sens des fonctions physiologiques de l’organisme.
• Son ou ses actions doivent être non spécifiques et doivent maintenir le métabolisme corporel, malgré une situation de stress.
• Elle doit normaliser les fonctions du corps indépendamment de l’existence de conditions pathologiques

Jean François ASTIER, qui dirige l’Institut Français de Phytothérapie Appliquée, élargit encore cette approche par une vision globale et holistique de ses effets : il propose qu’une plante adaptogène agisse en harmonisant les activités de trois systèmes physiologiques du corps : le système nerveux, le système hormonal et le système immunitaire. Selon lui, on utilisera la rhodiola en tenant compte de ses effets sur ces trois systèmes et en fonction des antécédents ou des circonstances dans laquelle la personne utilise cette plante.

Concrètement, nous recommandons :

• La prise de une à trois gélules de rhodiola (dosées à environ 300 mg de poudre pure de racine de rhodiola) par jour, chaque matin pendant une semaine environ.
• Une cure d’une durée d’environ 7 à 10 jour, que l’on peut renouveler après une pause aussi souvent que l’on le souhaite.
• La pause de cette cure (appelée aussi fenêtre thérapeutique) peut être fonction de la baisse ressentie des effets de la plante (en général de une à deux semaines.

• Si vous êtes sportif (sport d’endurance, ski, sport de l’extrême), randonneur ou si vous souhaitez un soutien à votre activité en cours de journée, vous pouvez reprendre une ou deux gélules complémentaires en tout début d’après-midi. Nous vous la déconseillons le soir, car ses puissants effets sur la tonicité générale pourraient perturber le sommeil.
• Si vous êtes une femme enceinte ou allaitant, nous vous déconseillons une cure de rhodiola pendant toute la période concernée, ceci par précaution bien que aucun fait n’ait été rapporté d’une incompatibilité entre la rhodiola et l’allaitement ou la grossesse.

• Si vous êtes sous traitement hormonal contraceptif, sous traitement anti-dépresseur ou sous traitement anti-rétro viraux, nous vous recommandons de consulter votre médecin avant toute prise de cette plante.
• Si vous avez subi récemment une transplantation d’organe ou si vous devez en subir une prochainement, nous vous recommandons de vous abstenir de toute cure de rhodiola et d’une façon générale de toute plante dite adaptogène. Elles agissent en stimulant l’immunité alors que le traitement médical connexe à cette intervention fait ponctuellement l’inverse pour garantir la prise de la greffe.